口内炎が治りません

口内炎が繰り返しできて、ずっと治らないのはつらいですね。まず、口内炎の原因はいくつか考えられます。ストレス、栄養不足、ホルモンバランスの乱れ、免疫力の低下や体調不良などです。

まず、基本的なケアとしては、口内を清潔に保つこと。歯磨きは当然だけど、うがい薬を使ったり、塩水でうがいしたりするのも効果的です。そして、辛い食べ物や酸っぱいものは避けるといいよ。

もし、ビタミン不足が考えられるなら、特にビタミンB群やビタミンCを意識して摂取してみてください。サプリメントも役立つかもしれません。

それでも治らない場合、医療機関での診断を受けることが大切です。専門医に見てもらって、何か特別な治療が必要かもしれません。処方される薬や、場合によってはステロイド剤を使うこともあります。

最後に、自分でできるストレス管理も忘れずに。リラックスする時間を持ったり、睡眠をしっかりとることも重要です。それでも改善しないときは、ぜひ専門医に相談してくださいね。