背中が張っています

こんにちは！背中の張りや痛み、特に長時間座っていると増すというのは、実は多くの人が抱える悩みの一つです。その原因はいくつか考えられます。まず、姿勢が大きく影響しているかもしれません。座っているとき、背中や首の姿勢が悪いと、筋肉に負担がかかりやすく、これが張りや痛みにつながることがあります。

また、筋肉の疲労や緊張も原因の一つです。座りっぱなしだと血行が悪くなり、筋肉が硬くなってしまうことがよくあります。さらに、ストレスや精神的な緊張も筋肉の緊張を引き起こすことがあるのです。

運動不足も注意が必要です。普段運動をあまりしていないと、筋肉が弱くなり、背中に負担がかかることがあります。特に、コアマッスルと呼ばれる体幹の筋肉が弱いと、背中に過度な負担をかけることがあります。

もし痛みが続くようでしたら、専門的な診断を受けることをおすすめします。整形外科やリハビリテーションに相談すると、より適切なアドバイスがもらえるかもしれません。日頃から姿勢に気をつけたり、適度にストレッチを取り入れることも、少しずつテキメンな改善につながるかもしれませんよ！