タクシー運転手の腰痛が深刻

こんにちは！腰痛にお悩みとのこと、お気持ちお察しします。長時間の運転は、確かに体に負担がかかりますよね。運転中でもできる対策をいくつかお伝えしますので、ぜひ試してみてください。

まず、運転中に腰を支えるために、座席の調整が重要です。シートの高さや角度を自分の体に合うように調整して、背中全体がしっかりとサポートされるようにしましょう。また、腰にクッションを使うのも効果的です。特に、腰椎を支えるクッションを使うと、少し楽になるかもしれません。

次に、定期的なストレッチが大切です。信号待ちや停車している間に、簡単なストレッチを行うといいでしょう。例えば、肩を回したり、首をゆっくり傾けたりするだけでも、血行が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。

さらに、運転中の姿勢も見直してみてください。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることで、腰への負担が軽減されます。両足はしっかりとペダルに位置させ、ひざを少し曲げておくと、より自然な姿勢を維持できます。

こうした対策を取り入れつつ、もし腰痛が続くようなら、専門の医療機関での診察を受けることをおすすめします。早めに対処することで、長く安心して働ける環境を得られると思いますよ。お大事にしてくださいね。