プロレスラーの背中が痛い

プロレスラーとしてトレーニング中に背中を痛めてしまったとのこと、つらいですね。まずは安静が大事です。痛めた場所を無理に動かすのは避けて、しっかり休んでください。冷やすことで炎症を抑えるのも効果的です。アイスパックや冷却シートを使って、20分ほど冷やすと良いでしょう。

痛みが和らいできたら、軽いストレッチを始めるのもおすすめです。ただし、無理せず痛みがない範囲で行ってくださいね。そうこうしているうちに、グッズも役立ちます。例えば、温熱シートは血行を良くするので、痛みを少し楽にするかもしれません。

もし、痛みが強く続くようなら、整形外科や接骨院を受診することをお勧めします。プロのアドバイスや治療を受けることで、早期回復が見込めます。お大事にしてください！