新米ママの手首が痛い…

新米ママ、お疲れ様です！赤ちゃんを抱っこするのは本当に大変ですよね。手首の痛み、分かりますよ。まず、手首の痛みは抱っこの姿勢や力の入れ方が関係していることが多いですから、姿勢を見直すことから始めるといいですよ。

まず、赤ちゃんを抱っこするシーンをイメージしてみてください。赤ちゃんを持ち上げるときは、手首だけで支えようとするのではなく、腕全体を使うように心がけましょう。もし可能なら、抱っこ紐を利用してみるのも手ですね。これで手首への負担が軽減されます。

次に、無理な力を使わず、赤ちゃんを抱っこするときには腰を使って持ち上げるようにするのもポイントです。また、抱っこしている時間が長くなる時は、一時的に赤ちゃんをお布団やベビーサークルに寝かせて、手首を休ませることも大切です。

さらに、手首を守るためのサポーターもありますよ。サポーターを使うと、手首が固定されて、痛みを軽減できるかもしれません。もし痛みが続くようだったら、整形外科やリハビリの専門家に相談するのもいいと思います。

痛みが出るのは体が"助けて"とサインを出しているかもしれないから、無理せず、手を休める時間も大切にしてくださいね。お育て頑張ってください！