卓球をしていると手首が痛い

こんにちは！卓球を楽しんでいるとのこと、素晴らしいですね。手首の痛みが気になるのは、プレーに集中できなくなってしまうので心配ですよね。まず、正しいフォームを身につけることで、痛みを和らげることができるかもしれません。

まず、ラリーをするときのグリップについてですが、ラケットを握りすぎないようにしましょう。手首や指先の力を抜いて、軽く握るのがコツです。次に、打つ瞬間に手首をあまりひねらないように気をつけてください。手首を固定して、全身の力を使ってスイングすることが大切です。

また、姿勢も重要です。立った時に足を肩幅に広げ、バランスを取ることで、上半身をしっかり安定させることができます。こうすることで、手首に負担をかけずに打つことができますよ。

最後に、プレーの後は必ずストレッチを行って、緊張した筋肉をほぐすことも忘れないでくださいね。痛みが続く場合は、無理をせず医師に相談することをお勧めします。健康第一で楽しんでください！