書道中に肩が凝る

書道をしていると肩が凝るというのは、多くの人が経験する悩みです。特に長時間同じ姿勢で書いていると、肩や首の筋肉が緊張してしまうんですよね。まず、正しい姿勢を心がけることが大切です。背筋を伸ばし、手と腕がリラックスできる位置にあるかチェックしましょう。

また、書道の時間を長くする場合は、定期的に休憩を入れることをおすすめします。5分ごとに体をほぐしたり、首を回したりすると、肩の緊張が少し和らぐかもしれません。さらに、軽いストレッチや肩の運動も効果的です。血行が良くなると、肩こりの予防につながります。

最後に、もし肩の痛みが続くようでしたら、専門家に相談してみるのも手です。何か大きな問題が隠れていることもあるので、無理をせず体を大事にしてくださいね。