通勤中に足がしびれる

お話を伺うと、通勤中の電車の中で立っているときに足がしびれるということですね。これは結構多くの方が経験することですが、いくつかの対策がありますよ。

まず、立っているときに同じ姿勢を長時間続けると、血流が悪くなって足がしびれることがありますので、できるだけ時々足の位置を変えたり、つま先立ちをしてみたりして足に負担をかけないようにしてみてください。

また、電車に乗る時に座れるなら、座る方が良いですね。もし立っている必要があるなら、少しでも足を動かすことが大切です。特にかかとを上げ下げする運動や、足の指を動かすと血行が良くなりますよ。

それから、普段の生活でも足の筋肉を鍛えることも助けになりますので、ウォーキングやストレッチを取り入れてみると良いでしょう。特にふくらはぎの筋肉は血行を促進する大切な部分ですので、意識して動かしてみてください。

最後に、もし症状が続く場合や、他にも気になる症状があれば、早めに医師に相談することをお勧めします。整体やマッサージも一時的にしびれを和らげる効果がありますので、検討してみてくださいね。お大事に！