テニスサーブで肩が痛い

サーブで肩が痛むのは、よくある悩みですね。痛みの原因は色々考えられますが、まずはフォームが適切かどうか確認することが大切です。サーブ動作は肩に大きな負担をかけるため、正しいフォームを保つことで痛みを軽減できることがあります。

まず、一度、専門のコーチにフォームを見てもらうとよいでしょう。特に肘の使い方や肩の位置は重要です。また、ウォームアップをしっかり行うことも大切で、ストレッチや軽い運動で筋肉をほぐすことが痛み予防につながります。

次に、筋力トレーニングも役立ちます。肩周りの筋肉を強化することで、プレー中の安定性が増し、怪我を予防できる可能性が高まります。

さらに、痛みを感じた場合は無理をせず、すぐに休養をとることが必要です。痛みを放置すると悪化することがあるので注意が必要です。軽いアイシングや湿布などで炎症を抑えるのも一つの手です。

もし、痛みがなかなか改善しない場合は、整形外科やスポーツ医療の専門家に相談してみることをお勧めします。適切な診断と治療が重要ですからね。

早く痛みが和らぎ、快適にテニスを楽しめるようになるといいですね！