野球のバッティングで肩が痛い

こんにちは！54歳でバッティングを楽しんでいるのですね。ただ、肩が痛くなるのは心配ですね。まず、正しいフォームについてお話ししましょう。

バッティングの基本的な姿勢は、足を肩幅に開き、膝を軽く曲げてリラックスします。グリップは強すぎず、優しく持ちましょう。バットを構える時、肘を上げすぎず、体の近くに保つことで肩への負担を減らせます。

スイングの際には、腰を使って体全体を回転させることがポイントです。腕だけでバットを振るのではなく、腰から力を伝えるように心がけてください。これにより、肩への負担が軽減できるはずです。

さらに、ウォームアップやストレッチも大切です。特に肩周りや腕の柔軟性を高める運動を行うと、痛みの予防につながります。無理をせず、休みながら練習することも忘れないでくださいね。

もし痛みが続くようであれば、専門の医師に相談することをおすすめします。自分の体に合った方法で、楽しく安全にバッティングを続けられるといいですね！