ピアノを弾くと手首が疲れる

ピアノを長時間弾くと手首に疲れを感じるのはよくあることですが、いくつかのテクニックで改善できることがありますよ。まず、手首の位置を見直してみましょう。手首が上がりすぎたり、下がりすぎたりすることが原因で負担がかかることがありますから、なるべく手首を自然な位置に保つことが大切です。

次に、演奏中は定期的に休憩を取って、手首をリラックスさせる時間を作りましょう。例えば、15分ごとに1〜2分の休憩を挟むのがおすすめです。この時間にゆっくり手首を回したり、軽くストレッチをすることで血流を促し、緊張を解消できます。

さらに、手首のストレッチも効果的です。手を前に伸ばして、反対の手で指を引っ張り、手首を軽く伸ばしてリラックスさせると良いでしょう。また、手首を時計回り、反時計回りに回すことで、筋肉が柔らかくなり、疲れを和らげる助けになります。

最後に、演奏姿勢も重要ですよ。背筋を伸ばして、リラックスした状態で弾くことで、無駄な力が入らず、手首への負担が軽減されます。これらのポイントを参考にして、より快適にピアノを楽しんでくださいね。