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めまいが頻繁に起こり、特に立ち上がった時や頭を動かした時に強く感じます。日常生活に支障をきたしています。どうすれば良いでしょうか？
めまいがひどいということですね、それはとても辛いですね。まず、立ち上がったり頭を動かしたりした時にめまいが強くなるのは、いくつかの理由が考えられます。その中でも「起立性低血圧」や「耳石の影響」、「内耳の問題」がよく見られます。
まず、起立性低血圧の場合は、立ち上がった瞬間に血圧が急に下がってしまってめまいが起こることがあります。もし心当たりがあれば、ゆっくり立ち上がってみてください。それでもめまいが改善しないようであれば、医師に相談してみることをおすすめします。
耳の問題に関しては、たとえば耳石が動くことでめまいが起こる「良性発作性頭位めまい症」が考えられます。この場合、特定の体位をとることでめまいが引き起こされることが多いです。こうした場合には、特別な運動や治療が効果的なこともあります。
生活習慣も見直してみてください。脱水症状になっていたり、ストレス過多だったりすることが、めまいの原因になることもあります。水分をたっぷり摂って、栄養バランスの良い食事を心掛けることが大切です。
ただし、症状がひどくなってきたり、他の症状（例えば、頭痛や視力の変化など）が伴う場合には、すぐに医療機関を受診して、専門家に診てもらうことが重要です。あなたの健康が最優先ですからね。お大事にしてください。