首が回りません

首が回らないという症状、特に朝起きた時に感じることが多いですが、寝違えや筋肉の緊張が原因であることが多いですね。まずは自分でできる対策から始めましょう。

まず、安静にすることが大切です。無理に首を動かさないようにして、できるだけその状態を保つようにしてください。また、首や肩を温めることで、筋肉の緊張を和らげる効果があります。温タオルやホットパックで首を温めると良いでしょう。

次に、市販の痛み止めや湿布を使うのも一つの手です。お薬は、炎症を抑えて痛みを軽減するのに役立ちます。

ただし、これらの対策をしても痛みが続く、または悪化するようであれば、無理をせずに医療機関を受診することをお勧めします。医者に診てもらうことで、さらに適切な治療法を見つけることができるでしょう。

長引く首の痛みは、他の病気の兆候かもしれないので、注意が必要です。お大事にしてください。