肩甲骨のあたりが痛いです

肩甲骨のあたりが痛くて、特に姿勢を変えると増すということは、いくつかの要因が考えられますね。まず考えられるのは、筋肉の緊張や疲労です。特にデスクワークやスマホを長時間使っていると、肩や背中の筋肉がこわばりやすくなります。その結果、肩甲骨周りに痛みが出ることがあります。

また、姿勢の悪さも大きな要因です。背中が丸まったり、首が前に出たりすると、肩甲骨の位置が不自然になり、筋肉に負担がかかります。この場合、ストレッチや軽い運動で筋肉をほぐすことが効果的です。

それでも痛みが続くようであれば、肩甲骨の関節に何らかの問題があるかもしれないので、整形外科や整骨院での診察をおすすめします。特に痛みが強かったり、日常生活に支障をきたすようであれば、専門家の意見を仰ぐことは重要です。

最後に、日常的に良い姿勢を意識することや、適度な休憩を取ることで、痛みの予防にもなるので、生活習慣を少し見直すのも良いかもしれませんね。