運転手の肩がバキバキです

こんにちは！運転中に肩が固まってしまうのは多くの人が感じる問題ですよね。長時間同じ姿勢でいると、筋肉が緊張してきます。そこで、運転中でもできる簡単なストレッチをいくつか紹介しますね。

まずは、**肩を上下に動かす**ストレッチです。運転中でも可能ですので、信号待ちや停車中にチャンスを利用してください。肩を耳に近づけるように上げて、その後リラックスして下ろします。これを数回繰り返すと、肩の緊張が和らぎます。

次に、**肩を回す**ストレッチを試してみましょう。前から後ろ、そして後ろから前に大きく回します。これも信号待ちで大丈夫です。肩の可動域が広がり、血流が改善されるかもしれません。

最後に、**首を左右に傾ける**ストレッチも有効です。運転する手をハンドルにしっかり添えたままで、ゆっくりと首を右、そして左に傾けます。その際、肩を下にしっかり保つように意識してみてください。これで首と肩の筋肉もほぐれるはずです。

ただし、運転中は安全第一ですから、周りの状況をしっかり確認した上で行ってくださいね！少しの時間でもストレッチを取り入れることで、肩のバキバキ感が改善されることを願っています。