ゲーム好きの首が痛い…

こんにちは！ゲームを楽しむのは素晴らしいことですが、長時間同じ姿勢でいると首が痛くなるのはよくあることです。まず、自分の姿勢を見直してみましょう。座っている時は、背筋を伸ばしてリラックスした状態を保つことが大切です。椅子は腰をしっかり支えてくれるものを選び、肘を90度くらいの角度でキープできると良いですね。

次に、ゲームの合間に休憩を取ること。30分ごとに数分間の休憩を入れたり、首を軽く回したりストレッチをするのも効果的です。首を前後や左右にじっくりと伸ばすことで、筋肉の緊張を和らげることができます。

また、水分補給も忘れずに。脱水症状は体のあちこちに悪影響を及ぼすので、意識して水を飲むようにしましょう。

あと、寝る時の枕も見直してみてください。高さや硬さが合っていないと、寝ている間も首に負担がかかります。自分に合ったものを探してみると、日中の痛みが軽減されるかもしれません。

いずれにせよ、痛みが続くようなら専門家に相談するのも良い選択です。自分の健康を大事にしながら、ゲームを楽しんでくださいね！