仕事中に目が乾燥する

仕事中にパソコンを見ていると、目が乾燥しやすくなりますよね。それはブリンク（まばたき）が少なくなるからなんです。まずは、定期的に意識的にまばたきをするようにしましょう。目を休めるために、20-20-20ルールって知っていますか？20分ごとに、20フィート（約6メートル）離れた場所を20秒間見るというものです。

それから、目薬を使うのも効果的です。市販の人工涙液や潤滑剤を選ぶと良いでしょう。ただし、使用する際には、成分に注意して自分の目に合ったものを選んでね。また、仕事環境の湿度を保つために加湿器を使うのも良いアイデアです。

最後に、仕事場での姿勢にも気を付けてください。画面の位置を目の高さに合わせることで、無駄な目の疲れを減らすことができます。こうした対策を取り入れることで、目の乾燥を和らげられると思いますよ。