長時間ゲームをしていると手がしびれる

手がしびれるのは、長時間同じ姿勢でいることや、頻繁に同じ動作を繰り返すことが原因かもしれません。まず、座る姿勢を見直してみることが大切です。椅子の高さやディスプレイの位置を調整して、リラックスした姿勢を保つようにしましょう。

次に、定期的に休憩を取ることも重要です。1時間ごとに5分程度の休憩を挟んで、手や腕を伸ばしたり、軽いストレッチをすることで血液の循環を良くします。また、手首や肘の位置にも気を付けて、無理な角度にならないようにしましょう。

さらに、手や指の筋肉を鍛えるエクササイズを行うのも効果的です。例えば、手を握ったり開いたりする動作を繰り返したり、ボールを握ることで筋力を保つことができます。もし症状が続く場合は、医師に相談して、神経や血流のチェックを受けることをお勧めします。