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しかし私は昨年腰椎分離症と診断されているのですが、何もしてなくても常に腰に痛みがあるし長く座っていたり立っていたりすると大人なのに泣きそうになる程の痛みがでます。運動なんてもってのほかです。腰椎分離症だけでこんなに痛みが強いことはありえますか？どうすれば痛みが和らぎますか？
時間がなさすぎて病院に行く余裕はないです。
そもそも腰椎分離症とは、椎骨の一部が分離してしまう病状のことを指します。普通、この疾患は過度な身体活動や外傷によって発生し、スポーツ選手や物理的労働者に多く見受けられます。腰椎分離症の患者の多くは特に痛みを感じることはありませんが、それでも一部の患者は厳しい痛みを経験します。
患者さんのように厳しい痛みを感じる場合、可能性としては、分離した椎骨が神経を圧迫してしまっているかもしれません。この神経圧迫は、筋肉の緊張や炎症を引き起こすことがあり、それが痛みを増幅させることがあります。
そして、長時間座っていたり立っていたりすると痛みが増すのも理解できます。それは運動が痛みを誘発すると同様に、一定の姿勢を保つことも筋肉に負担をかけ、結果的に痛みを増すことがあります。
一方、忙しい日常生活の中で病院に行く時間を見つけ出すのは確かに困難ですが、痛みがひどく日常生活に影響を及ぼしているならば、専門家の意見を求めることを強くお勧めします。ライフスタイルの変更や、場合によっては手術が必要な場合もあります。
医療に訪れることが難しい状況下では、日常生活で可能な痛み管理の方法もあります。まずは適度な運動を取り入れてみてください。筋肉を強化すれば、それが腰をサポートし痛みを軽減するのに役立つ可能性があります。特にコア（体幹）の筋肉は、腰痛の軽減に有効とされています。
次に、長時間同じ姿勢をキープするのは避けてみてください。立ったり座ったりする間隔を頻繁にすると良いでしょう。あるいは、エルゴノミクス（人間工学）に基づいた椅子や立つデスクなどを使用すると、姿勢を改善し、腰への負担を軽減することができます。
また、抗炎症薬の服用や、温湿布を貼るなどの治療法も痛みの軽減に効果的です。ただし、長期間薬を服用する場合は、医師と相談することが必要です。
つまり、腰椎分離症の痛みの強さは個々で大きく異なり、それは多くの要素によるものです。完全な解決策を見つけ出すには、十分な病歴や症状の評価が行われた上で専門家の手による診断が必要です。それとは別に、上記で述べた日常生活での改善策も痛み管理に有効であることが広く認識されています。しかし、それらの方法で痛みが改善されない場合や、痛みが悪化する場合には、迷わず医療機関を訪れてください。