車の長距離運転で腰が疲れる

長距離運転していると腰が辛くなるの、よくわかります。運転中でもできる対策はいくつかあります。

まず、運転姿勢を見直しましょう。シートの位置を調整して、背中がしっかりシートに付くようにすることが大事です。サポートされてないと疲れやすくなるので、腰にクッションを入れるのも効果的です。

次に、こまめに休憩を取ることです。1時間ごとに数分間、車を停めてストレッチや軽い運動をすると、血流が良くなって疲れが和らぎます。腰を軽く回したり、前屈したりするといいですよ。

それから、運転中にできるストレッチも考えてみてね。たとえば、膝を胸に引き寄せる動きをしてみたり、足を伸ばしたりするだけでも効果があります。ただし、安全運転を忘れずに！

最後に、水分をしっかり取って、体調管理にも気を配ってくださいね。以上のことを試してみて、少しでも楽に運転できるといいですね！