オンラインゲームで肩が凝る

オンラインゲームは楽しいけれど、長時間プレイすると肩が凝るのは悩ましいですよね。ここでは、肩こりを和らげるリフレッシュ方法をいくつか紹介します。

まず、プレイ中は定期的に休憩を取ることが大切です。1時間ごとに5分程度の休憩を挟んで、立ち上がったり、軽く体を動かすようにしましょう。

次に、肩や首のストレッチも効果的です。例えば、肩を上に引き上げて、そのまま数秒キープし、ゆっくりと下ろす。この動作を繰り返すと、筋肉が緩みやすくなります。また、首を左右に傾けてストレッチするのもおすすめです。

さらに、温熱療法も効果的です。温かいタオルやカイロを肩に当てることで、血行が良くなり、凝りがほぐれやすくなります。

最後に、肩こりを防ぐためには、デスクの環境を見直すことも重要です。画面の高さを調整し、姿勢を正しく保つことで、肩への負担を軽減できます。

これらの方法を試して、少しでも快適にゲームを楽しんでくださいね。