テレビゲームで目がかすむ

ゲームを長時間していると目がかすむのは、非常に多くの人が経験することです。これは、視力に負担がかかるためです。まず、ゲームをするときには定期的に休憩を取ることが大切です。一般的に、20分ごとに20フィート（約6メートル）離れた物を20秒見る、「20-20-20ルール」を実践するのが効果的です。

また、目の乾燥を防ぐために、意識的に瞬きを増やすことも重要です。モニターの前では自然に瞬きが減ることが多いので、意識して目を潤すようにしましょう。加えて、パソコン作業と同じく、テレビやゲーム機からの画面の明るさやコントラストを調整して、目に優しい環境を作ることも心掛けてください。

さらに、ゲームの時間を設定するのも良い方法です。一日あたりのプレイ時間を決め、時間を守ることで目の疲れを軽減できます。目を守るためには、良い姿勢で座ることや、画面から適度な距離を保つことも大切です。

最後に、目がかすんだり、痛みを感じたりする場合には、無理をせず眼科医に相談することをおすすめします。あなたの目を大切にして、ゲームを楽しんでくださいね。