サウナで頭がクラクラする

サウナに入っていると、熱い環境に体がさらされますよね。これによって体温が上昇し、汗をかくことで体温を下げようとしますが、水分が失われることによって脱水症状になることがあります。脱水になると、血液の量が減少し、脳への血流が少なくなるため、クラクラしたり、めまいを感じることがあるんです。

また、高温にいることで血管が拡張し、血圧が低下することもあります。これもクラクラの原因になることがありますね。特に49歳という年齢になりますと、体の反応が少しずつ変わることも考えられますので、特に注意が必要です。

もしこれが続くようでしたら、一度医療機関を受診して、専門の医師にアドバイスを求めると良いでしょう。サウナに入る時は十分に水分を補給することも大切ですよ。まとめると、脱水や血圧の変動が考えられるので、対策を考えてみてくださいね。