フラフープで腰が痛くなる

フラフープをしていると腰が痛くなるのは、決して珍しいことではありません。まず、フラフープは体幹を使った運動であり、特に腰周りの筋肉を多く使います。もし普段あまり運動をしない方が急にフラフープを始めると、腰に負担がかかりやすく、痛みを感じることがあります。

また、フラフープの回し方や体の使い方にも影響が出ます。例えば、腰を過度に反ったり、捻じったりすることで痛みが生じることがあります。そういった場合は、フォームを見直すことが重要です。腰を支えてくれる筋肉を鍛えることで、痛みを軽減することも期待できます。

ただし、痛みが続いたり、激しい痛みが出る場合には、専門家の診断を受けることをお勧めします。ひょっとしたら、その他の健康問題が潜んでいる可能性もありますので、無理をせず、自分に合った運動を見つけていくことが大事です。