仕事中に手首が痛くなる

こんにちは！手首の痛み、特にパソコン作業中に感じるのは辛いですよね。まず、作業環境を見直すことが大切です。キーボードやマウスの位置、椅子の高さ、机の位置など、適切な姿勢を保つために調整してみてください。

手首の負担を減らすためには、「フローティングタッチ」っていう方法が効果的です。つまり、手を浮かせて打つ感覚を意識して、指を使ってタイプしたり、手首を不自然に曲げないようにすることです。エルゴノミックキーボードや手首サポートクッションを使うのもオススメですよ。

また、休憩をしっかり取ることも大事です。作業の合間に軽いストレッチをすることで、緊張を和らげることができます。具体的には、手首を優しく回したり、指を広げたりする動きが有効です。それから、朝起きた後や寝る前に手首のストレッチをするのもオススメです。

痛みが続いたり、悪化するようなら、無理せず専門家に相談してみてくださいね。お大事にしてください！