長時間運転後に背中がつらい

運転中に背中がつらくなるのは、姿勢や緊張が原因ってことが多いのよね。まず、運転席の調整から始めてみて。この時、つま先がペダルに自然に届くように、そして背中がしっかりとシートに沿うようにするといいわ。

次に、背もたれの角度を見直してみて。少し後ろに傾けることで、腰への負担が軽くなることがあるのよ。さらに、背中にクッションを入れてサポートを強化するのもおすすめよ。市販の運転用クッションや、タオルを巻いて使っても効果的！

最近では運転中に簡単にできるストレッチもいいかも。信号待ちや休憩時に、肩を回したり、背中を伸ばしたりすることで、血流が良くなって楽になることがあるの。最後に、長時間運転する場合はこまめに休憩を取りながら走ることも大切よ。

このような工夫を取り入れつつ、あまりにも痛みが続くようなら、一度専門家に相談してみてね。