卓球のスマッシュで肩が痛い

こんにちは！卓球のスマッシュを打つときに肩に痛みを感じるのは大変ですね。まず、正しい打ち方を確認してみましょう。

1. **グリップ**: ラケットの持ち方が重要です。両手でしっかりと握り、手首を柔らかく保ちましょう。

2. **姿勢**: 足を肩幅に開き、膝を少し曲げてバランスを取りやすい姿勢を保持します。コアをしっかり使って安定感を持たせることが大切です。

3. **身体の動き**: スマッシュのときは、下半身からの力を意識して、肩や腕だけで打たないように心掛けましょう。脚を使って体全体で打ちにいくことがポイントです。

4. **スイングの軌道**: ラケットはしっかりと前に出し、上から叩くような感じで打つことが重要です。腕を一気に振り上げるのではなく、リズミカルに動かすイメージでスイングしましょう。

5. **ウォームアップ**: プレイする前には、肩周りのストレッチや軽い運動をして、筋肉を温めることも忘れずに行ってください。

痛みが続くようであれば、専門家に相談することも考えてください。無理をせず、自分のペースで楽しんでくださいね！