DIY中に肩が凝る

28才 男性 -

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DIY作業をしていると肩が凝ります。リフレッシュする方法を教えてください。

回答内容

**肩こりを解消するリフレッシュ方法**

DIY作業をしていると、肩が凝りやすいですね。まず、作業中は姿勢に気をつけるのが大事です。適度な休憩を挟んで、体を動かすことも効果的です。10〜15分ごとに肩を回したり、ストレッチをしたりしてみてください。

また、肩をリラックスさせるために、肩甲骨を動かすエクササイズもおすすめです。両肩を耳に近づけるように上げた後、力を抜いて下ろす運動を数回繰り返すと、血流が良くなるので楽になりますよ。

作業後に冷たいタオルで肩を冷やすか、逆に温めることで筋肉がリラックスします。さらに、近くにホットパックやお風呂があれば、そちらも試してみてください。

最後に、十分な水分補給も忘れずに。これらの方法を試して、DIYを楽しんでくださいね！