フリースローの練習で肩が痛い

こんにちは！フリースローの練習中に肩が痛むのは、かなりつらいですね。肩の痛みを軽減し、うまく練習するためにいくつかのポイントをお話ししますね。

まず、肩の痛みは過剰な使用や不適切な動作が原因で起こることが多いので、無理をしないことが大切です。始める前にしっかりウォーミングアップをして、肩周りを柔軟にすることが重要です。軽いストレッチや回旋運動を行って、肩の可動域を広げましょう。

次に、正しいフォームを確認してください。腕や肩に負担をかけずにシュートするためには、身体全体を使った動作が必要です。コーチにフォームを見てもらったり、鏡で自分をチェックしたりすると良いでしょう。

また、練習の合間には休憩を取ることも忘れずに。肩に疲労が溜まると、痛みが増すことがありますから、適度に休んで肩をリフレッシュさせましょう。

さらに、アイシングも効果的です。練習後には、痛みが気になる部分に氷嚢などを当てて冷やすことで、炎症を防ぐことができます。

もし痛みが続くようであれば、専門医の診察を受けることも考えてくださいね。根本的な原因を解消することが、今後の練習に役立ちます。肩を守りながら、楽しくプレーできるように頑張ってください！