車の運転中に足がつる

47才 女性 -

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長時間車を運転していると足がつることがあります。対処法は何でしょうか？

回答内容

**車の運転中の足のつり対策**

長時間の運転中に足がつるのは、よくある悩みですね。主に血流の悪化や筋肉の疲労が原因です。まず、運転前にストレッチをして筋肉をほぐしておくのが効果的です。乗車中も定期的に足を動かしたり、運転する合間に休憩を取って歩いたりすると良いでしょう。

また、水分補給も忘れないでくださいね。脱水状態になると筋肉がつりやすくなるので、意識して水分をとることが大切です。そして、特にミネラル分が不足しても足がつりやすくなるので、バナナやナッツなどを間食として取り入れるのも良い方法です。

もし運転中に足がつった場合は、安全な場所に車を停めて、足を伸ばしてリラックスしましょう。無理に運転を続けると危険ですから、体の声を大切にしてくださいね。定期的なストレッチや水分補給を心がけて、快適なドライブを楽しんでください。