膝が痛い

こんにちは！膝の痛みでお悩みのようですね。まず、膝の下の骨が出っ張っているということですが、これは「膝蓋腱」とか「膝の腫れ」についての可能性が考えられます。それ自体は痛くないということなので、外的傷害の可能性は低いかもしれません。

階段の上り降りで特に痛むというのは、膝関節に負担がかかっている証拠です。もしかしたら、筋肉が弱っていたり、靭帯が緩んでいたり、さらに軟骨が減っていることも影響しているかもしれません。

膝の痛みは様々な原因があり、例えば、関節炎、半月板損傷、あるいは豊富な運動からくるオーバーユース症候群などが考えられます。また、痛みがない部分に関しては、骨や筋肉が正しく動いていない場合もあります。

いずれにしても、自分で対処するのも大事ですが、まずは専門医に診てもらい、必要に応じてレントゲンやMRIを取ってもらうのが良いでしょう。適切な診断を受けることで、正しい治療法が見つかるはずです。自己判断での安静やストレッチも大事かもしれませんが、根本的な問題解決には専門的なアドバイスが必要ですからね！お大事にしてください。