アキレス腱炎はこんな病気
アキレス腱炎は、アキレス腱、足首の背側に位置する腱、が炎症を起こす病態を指します。
この腱は脚のふくらはぎの筋肉をかかとにつなぎ、歩行、走行、ジャンプなどの動作で重要な役割を果たしています。
原因
原因は過剰な運動、不適切な運動靴の使用、筋肉の柔軟性不足、足のアライメント異常、加齢などが挙げられます。
スポーツ選手やランナーに多く見られ、急激な運動量の増加や不適切なトレーニング方法が原因で起こりやすいです。
症状
症状には、アキレス腱の痛み、腫れ、赤み、触れると痛む、歩行や走行時の不快感などがあります。
痛みは通常、運動の後に悪化し、朝の最初の歩行時にも感じられることがあります。
検査方法
検査方法には、物理的診察、超音波検査、MRIなどがあります。
物理的診察では、腫れ、痛み、柔軟性の低下を確認し、超音波検査やMRIでは腱の損傷の程度を詳細に観察します。
診断方法
診断方法は、病歴の聴取と物理的診察が基本です。
痛みの位置、運動の種類、痛みの発生時期などの詳細を聞き、腫れや痛みの度合いを診察で確認します。
必要に応じて、超音波検査やMRIで腱の状態を詳しく調べます。
治療方法
治療法には保存療法と手術療法があります。
保存療法には、安静、アイシング、圧迫包帯、抗炎症薬の使用、理学療法、ストレッチ、筋力トレーニングなどが含まれます。
重度の場合や保存療法で改善しない場合は手術療法が選択されることもあります。
予防基礎知識
予防の基礎知識としては、適切なウォーミングアップとクールダウン、ストレッチング、筋力トレーニング、適切な運動靴の選択、運動量の徐々の増加が大切です。
また、休息日を設けることで過度なストレスから筋肉を守ることも重要です。
効果的な食事
予防になる食事としては、抗炎症作用のある食品(オメガ3脂肪酸を含む魚、ナッツ類、オリーブオイル)、ビタミンC、E、カルシウム、マグネシウムが豊富な食品が推奨されます。
これらは筋肉や腱の健康を支え、炎症を抑えるのに役立ちます。