屋台巡りで胃もたれ

屋台巡り、楽しいですよね！でも、胃もたれが気になるのは辛いですよね。まず、予防策としては、食べる量を少しずつにするといいですよ。一度にたくさん食べると消化が追いつかなくなってしまいますから。屋台は色んな味が楽しめるため、友達とシェアしながら食べるのもおすすめです。

それから、脂っこいものや香辛料がきついものは避けるといいかもしれません。屋台の料理は油を使ったものが多いので、消化に負担がかかります。また、よく噛んで食べることもお忘れなく。しっかり噛むことで、消化が楽になりますし、満腹感も得やすいです。

もし、すでに胃もたれが起きてしまった場合は、あまり動かずにリラックスすることが大切です。軽くお腹をさすってあげるのも効果的ですよ。ハーブティーを飲むのも良いでしょう。特にペパーミントティーやカモミールティーは、消化を助けてくれます。

運動ができるなら、軽いウォーキングなどもおすすめ。体を少し動かすことで、消化が促進されることがあります。ただし、激しい運動は避けましょうね。

そして、最後に、次回の屋台巡りでは、食事を楽しむことを忘れずに！健康にも気をつけながら、美味しい時間を楽しんでくださいね。