ギター弾きすぎて手が疲れた

39才 女性 -

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ギターを長時間弾いていると手が疲れてしまいます。早く疲れを取る方法はありますか？

回答内容

**ギターの弾きすぎで手が疲れたときに試すべきリカバリー法**

こんにちは！ギターをたくさん弾いて、手が疲れちゃったんですね。まず、手の疲れを取るためには、いくつかの簡単な方法があります。まず、一番大事なことは、休息を取ることです。少しの間ギターをお休みして、手をリラックスさせるのが効果的です。

次に、手を優しくストレッチするのも良いですよ。指を丁寧に伸ばしたり、手のひらをマッサージしてあげたりすると、血流が良くなって疲れが和らぎます。特に、人差し指と中指を優しく引っ張ってあげてください。

冷やすのも一つの手です。冷たいタオルや氷嚢を数分間、手に当てると、筋肉の炎症を抑えるのに役立ちます。そして、しっかり水分を取って、体全体の疲れも少しでも軽くしましょう。

もし、これらを試しても痛みが続くようなら、無理せずに医療機関に相談することも考えてみてくださいね。お大事に！