お風呂上がりに立ちくらみ

お風呂上がりの立ちくらみは、特に女性にとってはよくあることなんですが、気をつけておきたいですね。お風呂に入ると体が温まって血管が広がるので、急に立つと血圧が下がってしまい、立ちくらみを感じることがあるんですよ。対策としては、まずはゆっくりと動くことが大切です。お風呂から上がったら、急に立ち上がらずに少し座って休むと良いでしょう。

また、脱水にならないように、お風呂に入る前にしっかり水分を摂っておくことも重要です。昔から「お風呂に入る前に水を飲もう」というのは、かなり理にかなっていますよ。それから、食事や栄養も大事で、特に鉄分を含む食事を心がけると、血液の循環が良くなりますよ。

もし立ちくらみが頻繁に起こる場合は、念のため医師に相談することをおすすめします。体調に応じたアドバイスをもらえますし、安心材料にもなりますからね。身体を大切にして、健康的なバスタイムを楽しんでください！