運転中に肩が凝る

運転中に肩が凝るのは、長時間同じ姿勢でいることが大きな原因かもしれませんね。ここで肩こりを防ぐためのいくつかのポイントをお伝えします。

まず、運転中の座席の設定が重要です。座席を自分の体に合った高さや角度で調整しましょう。背中や首に無理な負担をかけないためには、しっかりと体全体がサポートされる位置にすることが大切です。

次に、定期的に休憩を取ることも効果的です。1時間走ったら、5〜10分の休憩を入れることで、血行も良くなりますし、体を伸ばすことができるので肩こりを軽減できます。これの際に肩を回したり、ストレッチをしたりするのも良いですよ。

また、運転中に緊張していると肩に力が入ってしまいがちですから、リラックスすることを意識してみてください。深呼吸をすることで心も体もほぐれます。

最後に、筋力をつけるための軽い運動や、普段からのストレッチもお勧めです。特に肩周りの筋肉をほぐす運動を取り入れると、肩こりの予防につながります。

こんなポイントを意識しながら運転すると、しっかり肩をコントロールできるかもしれませんね。安全運転も忘れずに！