カフェで勉強中に肩が凝る

カフェで勉強中に肩が凝ったら、本当に大変ですよね。こういう時は、まず姿勢を見直してみることが大切です。椅子に深く腰掛けて、背筋を伸ばし、リラックスするといいですよ。

休憩を入れるのも効果的です。少し立ち上がって、ストレッチをしたり、肩を回したりすることで血流が良くなり、肩の緊張がほぐれます。肩を耳に近づけて、そこから下に押し下げるようにするだけでも、少しスッキリするかもしれません。

また、深呼吸もいいですよ。鼻から大きく息を吸って、口からゆっくり吐く。これを数回繰り返すことで、心身ともにリラックスできます。

最後に、カフェでの勉強には、自分に合った快適な環境を作ることも大事です。音楽のボリュームや椅子の選び方、机の高さなども調整して、体に負担がかからないようにしましょう。

これらを試してみて、少しでも楽になれるといいですね。