ピアノを弾くと手がつる

ピアノを弾いていると手がつるなんて、つらいですね。まず、手がつる原因として考えられるのは、筋肉の疲労や緊張、特に長時間同じ姿勢で演奏したり、急に力を入れすぎたりすることから来る場合があります。

回復方法としては、いくつか試してみることをお勧めします。一つ目はストレッチです。手や指を軽く動かして伸ばしてあげると、血行が良くなりますよ。特に、指を一本ずつ優しく引っ張ったり、手首を回したりすると効果的です。

次に、普段の水分補給も大切です。脱水症状が原因でつることもあるんです。水分をしっかり摂って、筋肉を潤わせましょう。

そして、弾く前にウォームアップをすることも忘れないでください。指をほぐすために、軽く音を出したり、好きなメロディをゆっくりと弾いてみたりするのも良いでしょう。

最後に、つりが頻繁に起こる場合は、専門家に相談することをお勧めします。理学療法士や医師に相談してみて、自分の体に合ったアドバイスをもらうのも大切です。

ピアノを楽しむためにも、体のケアをしっかりしてあげてくださいね。