寝ていると腕がしびれる

腕がしびれるのは、寝ているときに体が特定の姿勢をとって血流が悪くなったり、神経が圧迫されたりすることが原因です。まずは寝る姿勢を見直すことが大切です。横向きで寝る場合は、腕を頭の下に置かないようにするか、クッションを使って腕を支えると良いでしょう。また、仰向けで寝る場合は、腕を体の脇に置くか、両方の腕を枕の上に置かないように意識してください。

さらに、布団やマットレスの硬さも影響します。硬すぎる場合や、逆に柔らかすぎる場合は、体の負担が大きくなりますので、自分に合った寝具を選ぶことも大事です。また、寝る前に軽いストレッチをすることで血流を良くし、しびれを軽減することができます。

もし、これらの対策をしてもしびれが続くようだったり、日常生活に支障をきたすほど強い場合は、専門の医療機関に相談した方が良いかもしれません。身体の状態を確認してもらい、必要に応じて適切な治療を受けることが大切です。