温泉で長湯してふらふら

温泉に長時間浸かると、体があたたまり血管が拡張することで血圧が下がることがあります。その結果、ふらふらしたり、めまいを感じることがあるんです。まずは、温泉に入る前にしっかり水分を摂ることが大事です。脱水症状を防ぐために、湯に入る前や間に水やスポーツドリンクを飲むことをお勧めします。

入浴中は、長くとも30分以内に抑えるよう心がけ、また、急に立ち上がらずに徐々に体を動かすことも助けになります。そして、退出後は少し休む時間を設けて、体が普通の状態に戻るまで待ってください。自分のペースを大事にして、無理をしないことが一番です。

もし、温泉の後にふらふらが続いたり、他の症状（強い頭痛や吐き気など）が出た場合は、専門家に相談することをお勧めします。健康第一で楽しんでくださいね！